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函館はもちろん、「日本中の中小企業を元気にする」

そのために、一生懸命書き続けます。

 

～言葉ひとつで、心は変えられる～

「やるべきか、やめるべきか」

経営をしていると、判断に迷う場面は日常茶飯事です。

新規事業への投資、値上げのタイミング、

社員の処遇、資金繰りの判断・・・

どれも正解がわからないまま、

最後は「自分で決める」しかありません。

そんなとき、実は私たちの行動を

大きく左右しているものがあります。

それが「セルフペップトーク」です。

セルフペップトークとは何か？

まず、「セルフトーク」とは、

「自分が自分に対して無意識に語っている言葉」のこと。

たとえば、

• 「失敗したらどうしよう」

• 「きっとまたうまくいかない」

• 「自分にはムリかもしれない」

こうした「内なる声」は、知らないうちに心を縛り、

判断を鈍らせ、足を止めさせてしまいます。

逆に、こういう言葉をかけているときはどうでしょうか？

• 「この経験も、きっと次につながる」

• 「今は耐えるとき。必ず突破口はある」

• 「過去にも乗り越えたじゃないか。今回も大丈夫」

同じ状況でも、かける言葉によって

自信や判断の質は大きく変わるのです。

そうです。これが「セルフペップトーク」

自分自身を励まし、前向きにさせ、

最初の一歩を踏み出せるように、そっと背中を押す。

このような、自分で自分にかける

ポジティブな言葉や声かけを言います。

経営判断を左右する「言葉の選び方」

セルフトークには、大きく分けて

「ネガティブ」と「ポジティブ」があります。

❌悪いセルフトークの例

• 「またうまくいかないかも」

• 「自分には能力が足りない」

• 「社員にも理解されないかも」

こうした言葉は、自分のエネルギーを削り、

不安を拡大させるだけです。

まるで「ブレーキをかけながらアクセルを踏む」

ような状態になってしまいます。

これを俗に「セルフプッペトーク」と言います。

(ペップの反対を表現した造語で

ペップをひっくり返しプッペとしてものです)

✅良いセルフトークの例

• 「今回はうまくいかなかったが、きっと次につながる」

• 「今は学びのとき。成長のチャンスだ」

• 「不安なのは挑戦している証拠だ」

前向きな言葉は、自分に「行動する勇気」を与えてくれます。

不安がゼロになるわけではありませんが

「一歩踏み出す力」は確実に高まります。

これが「セルフペップトーク」です。

迷ったときに試したい

「セルフペップトークの実践法」

では、具体的にどうすれば

前向きなセルフペップトークを身につけられるのでしょうか？

様々なやり方があると思いますが

ここでは、私自身が特に効果を実感している

３つのステップをご紹介します。

①「いま、何をつぶやいているか」に気づく

まずは、迷っているときに

自分がどんな言葉を口にしているか、

あるいは心の中でつぶやいているかを

客観的に観察してみましょう。

ノートに書き出してみるのがおすすめです。

②「それ、本当に事実？」と問いかける

多くのネガティブセルフトーク(プッペトーク)は、

感情に基づいた、もしくは、

それまでの失敗などに基づいた「思い込み」です。

たとえば「失敗したら終わり」という言葉は、

本当に「終わり」でしょうか？

多くの場合、そんなことはありませんよね。

事実ではなく、「恐れ」が語らせていることに気づくだけでも、

冷静さを取り戻せます。

コラム

この「思い込みに気づく」プロセスについて、

私が好きなバンドの歌詞に、

まさにぴったりの一節があります。

back numberの曲「高嶺の花子さん」

の後半の歌詞がまさにこれです。

「気になる人の恋人候補は、きっと容姿端麗

俺なんか一つも勝てるところがない」と

勝手に想像したものの、このように気づくのです。

「いや待てよ？　そいつ誰だ？」

きっとそれまでの失恋経験から

「また、だめだろう」「俺なんかだめだ」

もしくは、「また傷つきたくない」と「恐れ」が

先行してしまい、悪い想像ばかりしてしまうわけです。

③「未来に向かう言葉」に言い換える

最後に、自分を責める言葉を、

「未来に向かう言葉」に変えてみましょう。

たとえば、

「こんな自分じゃダメだ」

→「この経験を活かせば、もっと良くなれる」

「失敗したらどうしよう」

→「失敗しても、またやり直せる」

「資金繰りが厳しい」

→「大丈夫。これまでも乗り越えてきた。突破口があるはずだ」

言葉の方向を「過去」から「未来」へ向けるだけでも、

自然とエネルギーが湧いてきますよね。

まとめ：経営者の武器は「自分にかける言葉」

経営者の仕事は、決断の連続です。

そしてその決断は、いつも「自分自身との対話」

の上に成り立っています。

だからこそ、自分にどんな言葉をかけるかは、最重要ポイントです。

迷ったときほど、こうつぶやいてください。

「これは自分が成長するためのチャンスだ」と。

 

あなたの言葉が、あなたを前に進めてくれます。

そして、あなたの進む姿が、

社員や家族、周りの人を勇気づけていくのです。

「全力で前進！！」(しすぎです！！)